チャレンジ１　音楽鑑賞

今回のチャレンジした事は『音楽鑑賞』です！最初のチャレンジという事でまずは趣味としてかなり代表的な事からチャレンジしていこうと思い『音楽鑑賞』を今回チャレンジとして行いました‼

今回のチャレンジについて

まずは簡単に今回のチャレンジについて箇条書きで説明していきます！

音楽について

では、ここから少し音楽というものについて詳しく説明していきたいと思います！音楽には、おもにリラックス効果とマスキング効果があると言われています。

リラックス効果

音楽鑑賞といったら、リラックス効果があるのは有名ですね。
また、「ピンクノイズ」といって「1/ｆ(エフぶんのいち)のゆらぎ」のある音や、心拍の間隔や川のせせらぎなど生体や自然のリズムをもった音がとても効果があると言われています！適度なリラックス状態は集中力に好影響なのでとてもいいと言われています。

マスキング効果

ある音楽を聴くことで、ほかの雑音がかき消され集中できる状態になることをマスキング状態といいます。自然音やホワイトノイズなどを聴くとこの効果が期待されるみたいです。ホワイトノイズや自然音などはYouTubeやアプリなどで聴く事ができます！
また、集中力を持続するためには適度な休憩をとって気分転換をする事が大切です。リラックスができる音楽を休憩時間に流せば座ったままでも気分転換ができます。しかも、たった5分の短い休憩時間でも目を閉じて音楽を聴くことで脳の回復が見込めるので音楽鑑賞はとても手軽に気分転換が出来ます！

音楽を聴いて集中力を上げるうえでの注意点

ここからは、音楽を聴いて集中力を上げるうえでの注意点について少し説明します。

歌詞付きの曲はなるべく避ける

歌詞があると、その意味を考えたりしてしまい仕事などをしている際に集中力が奪われてしまう可能性があります。なので、仕事など集中する作業の際は歌詞が付いていない音楽を聴くのがオススメです！

好きな曲に聞き入ってしまう人は注意が必要かも？

なんとなく気が乗らない日に仕事に取り掛かる際は、好きな音楽を聴くのは効果的ですが好きな曲に聞き入ってしまう方は音楽ばかりに集中してしまうので仕事などに集中できなくなってしまいます。なので、なるべく集中する作業をする際に聞く音楽は好き・嫌いで選ばないのが無難なもしれません。メロディーに乗ってしまう人はピンクノイズやホワイトノイズを聴くのがオススメです！

眠気が訪れる場合も…

音楽を聴いているとリラックスをしすぎて眠気が訪れてしまう時があります。仕事に集中したい時に眠気を感じたときはアップテンポの音楽を聴くなど場面に応じて、何種類かの音楽を準備しとおくといいかもしれません。また、あまりにも眠たい時は潔く15分ほど仮眠をとってから作業するのもいいかもしれません！

以上、ここまでが音楽についての説明です！

チャレンジした内容

ここからは、今回チャレンジした『音楽鑑賞』について詳しく説明したいと思います！

音楽ジャンル

今回聞いた音楽ジャンルはクラシック音楽です！音楽鑑賞という事で好きなジャンルの音楽を1日聴こうかなと思っていたのですがせっかくチャレンジをするなら普段聞かない音楽を聴こうと思いクラシックを選びました。

期間は？

期間は1日という短い期間で行いました！もう少し長い期間でチャレンジをしようか考えたのですが、1日という短い期間でどれぐらいリラックス効果などが感じられるか知りたいと思ったこともあり今回かけた期間を1日にしました。

場所は？

今回YouTubeで音楽を聴いたのでネット環境が整っている家の中でチャレンジを行いました！おもに、作業をしながら聴いたりお風呂に入っている時のBGMとして流したりと様々な場面で聴いていました。

かかった費用や用意した物

音楽を聴くのにYouTubeプレミアムを利用したのですが、元々プレミアムにしていたのでプラスではかかってない事もあり今回の費用としては0円です！ただ、広告は入りますがYouTubeプレミアムを使用しなくても普通にYouTubeで音楽は聴けるのでYouTubeを見れるものさえあれば特別追加でお金がかかることはありません！
用意した物はスマホとPCのみです！さらに、今回は用意してないのですが周りの音に邪魔をされず音楽だけに集中したいという方はイヤホンやヘッドホンなどを使用して音楽を聴くのがオススメです。また、水場で音楽を聴くのに防水のBluetoothスピーカーを使用すれば直接スマホなどを持ち歩くこともなく水に濡れたりする心配もないのでオススメだと感じました！

一応、YouTubeプレミアムの金額も下に書いておきます‼

個人的に好きな曲

少しだけ個人的に好きな曲を5つ紹介しようと思います！最近の曲から古い曲まであるので気になった方は聴いてみてください！

最近よく聴いているのはこんな感じになります。他にも好きな曲はたくさんあるので機会があれば紹介しようかなって思います！

チャレンジしてみた感想

今回は1番初めのチャレンジとして音楽鑑賞という趣味の中でも代表的なものにチャレンジをしたのですが、普段聞かないジャンルの曲だったこともあってかなり新鮮な気持ちになりました！クラシック系の曲だったこともあり、効率よく落ち着いた気持ちで作業ができたので個人的にクラシック音楽でチャレンジをして良かったなと感じました。音楽を聴くという行動自体はとても簡単に出来るので意識をしなくても出来る趣味としてはオススメかなって個人的に感じました！今回は作業をしながら音楽を聴いたのですが、ただ音楽を聴いているだけでもリラックス効果があるのでとてもいい趣味になるんじゃないかなって思いました！